Votre régime alimentaire, votre sommeil, votre système immunitaire ou encore votre niveau de stress vont directement agir sur le microbiote.
Un intestin en mauvaise santé sera incapable de traiter correctement les aliments, ce qui pourrait entraîner des problèmes digestifs tels que des gaz, des ballonnements et des douleurs abdominales.
Votre système immunitaire pourra également s'affaiblir en raison d'un manque de bactéries dans l'intestin.
🍁Prenez soin de votre système immunitaire, les bactéries importantes se développent lorsque nous mangeons beaucoup de fibres végétales, faisons de l'exercice, dormons bien et gérons notre stress.
🍁 Misez sur les fruits et légumes régulièrement, Passez aux pâtes complètes, ajoutez une portion supplémentaire de légumes dans votre assiette ou grignotez des noix et des graines
🍁 Dormez suffisamment
🍁 Apprenez à réguler votre stress, il est prouve qu' un stress chronique va affecter le mouvement des aliments dans l'intestin et entraîner soit de la constipation, soit de la diarrhée
🍁 Faites une liste de ce que vous mangez, tenir un journal des aliments vous aidera a mieux cerner la relation entre aliments et symptomes desagreables
🍁Renouez avec la nature, laissez vous bercer par la douceur du soleil d automne par exemple
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